水泳で効果的に消費カロリーを高める

ダイエットでは摂取カロリーを抑えることも必要ですが、健康的に痩せるには消費カロリーを高めることが重要です。 消費カロリーを高める運動としては有酸素運動がありますが、中でも水泳がおすすめです。 水泳は全身運動でなおかつ体へ … [Read more…]