ダイエットに効果的なウォーキングの速度とは?

ダイエットに効果的と言われるウォーキングですが、どれくらいの速度で歩けばダイエットに効果的なのでしょうか? 適切なウォーキングの速度についてご紹介します。 ウォーキングの速度は気にしなくてもいい? ウォーキングとは歩くこ … [Read more…]

セルライトも解消できる痩身エステとは?

痩せたい、美しいプロポーションになりたい、と思っている人は多いですが、それぞれそのように痩せたいか、は人それぞれ異なります。 太っているといっても、人によって太り方も違います。 ダイエットに関する悩みはいろいろ。 痩身エ … [Read more…]

ウォーキングが基礎代謝を上げるしくみとコツ

そのための方法としてウォーキングは適切な方法と言われています。 ウォーキングは運動の中ではカロリー消費量は決して多くはありません。 それなのにウォーキングは基礎代謝を上げダイエットに効果的な運動方法と言われています。 そ … [Read more…]

ダイエット効果を期待できるウォーキングの距離

ダイエットのためにウォーキングをしている人も多いものですが、1日どれくらいの距離を歩けばダイエットとして効果が得られるのでしょうか? 体重や1日の食事の摂取カロリーなどによっても、ダイエットに必要な運動量は変わります。 … [Read more…]