硬度の低い水は肌に良い?悪い?

水には硬度というものがあるのはよくご存知だと思います。 硬度の高い水は飲みにくい、硬度の低い水が飲みやすい、などとよく言われていることもあります。 水の硬度は飲み水などにおいてよく比較されるものですが、硬度は肌にも影響を … [Read more…]

水泳で効果的に消費カロリーを高める

ダイエットでは摂取カロリーを抑えることも必要ですが、健康的に痩せるには消費カロリーを高めることが重要です。 消費カロリーを高める運動としては有酸素運動がありますが、中でも水泳がおすすめです。 水泳は全身運動でなおかつ体へ … [Read more…]

ヨガで体幹を鍛えてスリムな体になる

アスリートやダンサーは体幹を鍛えることを大事にしています。 運動選手でなくても体幹を鍛えることは、美容や健康にいい影響を与えると言われています。 ただし体幹を鍛えるのは簡単ではないとも言われています。 体幹を鍛えることが … [Read more…]

ヨガの呼吸法にはどのような効果がある?

ヨガを行う際に大切にすることは、呼吸法です。 ヨガのポーズを取る時も深い呼吸を繰り返し行います。 鼻から吸って口から吐く、お腹に空気を溜めて、吐き出すといった深い呼吸は、普段の生活では行いません。 深い呼吸は意識して行う … [Read more…]