ヨガの呼吸法にはどのような効果がある?

ヨガを行う際に大切にすることは、呼吸法です。 ヨガのポーズを取る時も深い呼吸を繰り返し行います。 鼻から吸って口から吐く、お腹に空気を溜めて、吐き出すといった深い呼吸は、普段の生活では行いません。 深い呼吸は意識して行う … [Read more…]