ヨガで足痩せをする、おすすめの方法は?

ヨガは深い呼吸方やさまざまなポーズを取って体を伸ばしたり、縮めたりするものです。 その効果として、精神的に安定する、リラックスする、気持ちがいいといった効果のほか、足痩せの効果がある、脂肪が燃焼されやすくなる、体幹が鍛え … [Read more…]

ヨガをすると痩せる?ヨガのダイエット効果

ヨガは激しい有酸素運動でもなければ、筋トレでもありません。 もちろんそれらの要素は含んでいますが、ヨガをすることで急に痩せるということは少ないものです。 しかしヨガにダイエット効果はあると言われています。 ヨガを行うこと … [Read more…]